jakie s efekty

[...] dni Dieta- nie mam czasu oraz siana - jem 4 razy dziennie duze porcje ( troche ryb jajek kurczaka sera chudego zieminiaki ) efekty sa przytyłem 2 kg od ostatniego miecha. czy mass xxl i z 2x700 g nitrobolonu 2 powder ( i przy dawkowaniu jakie napisałem) bede efekty? na stronie treca pisza ze nitrobolon najlepiej stosowac z np własnie mass xxl

do pelni szczescia jeszcze brakuje mi dokupic bialko,przeszukalem archiwum, wszyscy zadaja pytania jakie kupic tanie i dobre, ja zadam pytanie jakie kupic aby bylo najlepsze, niezaleznie od ceny, ma sie dobrze wchlaniac, nie powodowac sraczki i dawac dobre efekty a wiec generalnie jakie uwazacie za najlepsze! prosze o konkrety WPC, WPI a moze [...]

czytam te wasze artukuly na temat jakie treningi daja najlepsze efekty i wiekszosci piszecie ze najlepsze sa FBW lub split 2 razy w tygodniu.Zeby nie robic wiecej niz 12 seri na dana partie miesni bo to bezsensu. Ostatnio na silowni poznalem kulturyste profesjonaliste ktory chodzi zawodowo na pokazy kulturystyczne ktoremu wielkoscia nikt nie [...]

Cześć wszystkim. ;) Mając 13 lat byłem takim "grubaskiem", teraz gdy mam 15 lat trochę uroslem i schudlem, mój wzrost wynosi równe 177cm, w bicepsie na "luzie" mam jakieś 24 cm a gdy "napnę" jakieś 27cm , moja budowa ciała jest dziwna ponieważ mam "nabite" nogi, jestem szczupły (widac żebra ^^) a moje łapki są jak takie witki. Moja waga to [...]

[...] warzyw oraz herbata Czasem po kolacji wpadnie 50 gram czipsów (czyli bardzo nie wiele, ok 25g wegli i 17g tluszczu) Nie wiem jak z kalorycznością takich posiłkow, jestem od jakiegoś czasu nastawiony na redukcje i faktycznie leci mi waga pomału, ale bardzo skutecznie, siła rośnie i czuje sie świetnie. Skóra sie poprawiła, libido chyba troche też. [...]

[...] Ser twarogowy chudy 100g B:19,8 T:0,5 WW:3,5 Ogółem: B:175 T:38 WW:333 Kcal:2309 Do tego suplementacja kreatyną i z czasem chce dodać thermal pro ale to zobaczymy jakie efekty będą na diecie...Trening jeszcze jest w trakcie robienia... :) ... z czasem chce troche przycinać kalorie by było mniej. Nie wiem czy godziny tak całkiem Ok i [...]

Witam, Postaram sie zbytnio nie uzalac nad soba i przedstawic tylko suche fakty. Lecze sie jakies 5 lat, na cos co wedlug dermatologow jest tradzikiem (oczywiscie cala ta diagnoza postawiona zostala na oko zaraz po wejsciu do gabinetu). Moja przygode z lekarzami, zakonczylem na Roaccuttanie, ktory spowodowal dosc spektakularny efekt w postaci [...]

[...] 3 dni w tygodniu na domowej silowni, rowniez 3 dni w tygodniu w dni nietreningowe chcialbym biegac na biezni na publicznej silowni ile czasu i w jakim tempie musze biegac? jakie zazywac antykataboliki i suplementy przed i po bieganiu? Dieta moja ksztaltuje sie tak 1. platki owsiane 100g, 40g odyzwki bialkowej, orzechy wloskie to wszystko [...]

[...] zeby byly najlepsze efekty? wiem ze przy ciezkich treningach masowych ok 6 tygodni trzeba po nich zrobic 2 tyg lzejszego treningu, bilans kaloryczny oczywiscie dodatni i jakie do tego mozna dozucic suplementy, i jak dlugo moge ciagnac takie ciezkie treningi czy powininem mieszac po 2 tyg ciezkich treningow na mase zrobic trening 2 miesieczny [...]

[...] jestem zadowolna z efektów, ktore widzę po tych 3 miesiącach ćwiczeń, ale boję się, że trening ten może przestać przynosić mi niedługo efekty. Jeśli chodzi o oczekiwania, jakie wiążę z treningiem to zależy mi na poprawieniu wyglądu pupy i ud. Nie zależy mi na schudnięciu, a po prostu na ujędrnieniu ciała. Z góry dziękuję za pomoc ;) [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 102kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 124cm -udo:65 -talia: 97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu anapolon i stanazol, rok temu tri test i anavar. 8. TRENING: przez 17lat cwiczyłem na masę i siłe.teraz chcę [...]

[...] to trochę tych kg nadmiarowych było... Dieta dukana.... (masakra) i wszystko się unormowalo i bardzo długo trzymało w normie, ale wiadomo coś tam wróciło... Podpowiedzcie jakie badania zrobić... Bo wydaje mi się że coś jest nie tak... Efekty niewspółmiernie do wkladanego wysiłku Ps. Przy suplementacji tego typu powinien smalec lecieć w [...]

witam, tak sie zaczalem ostatnio zastanawiac na jakie cechy moze wplywac w naszym organizmie steryd chodzi mi o te efekty nie anaboliczne takie jak np gesciejszy zarost po testosteronie, mam tez takie wrazenie ze ludzie siegajacy po doping maja z reguly ostrzejsze rysy twarzy tak przynajmniej ja zauwazylem ale moze to jakis moj wymysl, no wiec [...]

[...] widac przede wszystkim na brzuchu, uzupelnialam tez diete odzywkami ale efekty przede wszystkim jak wczesniej pisalam, ruchowo jestem srednio aktywna, 2x w tyg wykonuje cwiczenia na brzuch opracowane przez t. web, moje pytanie jest takie, jakie cwiczenia beda najlepszezeby zbudowac miesnie nog, przede wszystkim lydki, pupy, i miesnie ramion.

Witam wszystkich użytkowników tego pięknego działu :-P. Już, od jakiegoś czasu myślałem, żeby przejść "na wyższy" poziom, wreszcie się zdecydowałem, że mój staż a zarazem wiek jest wystarczający na to. Z tego co udało mi się wyczytać/usłyszeć, najlepszymi środkami na pierwszy raz jest meta/enen/prop. Mete odrzucam zupełnie, gdyż nie chce orali, a [...]

witam wszystkich znawców tematu !! Czy stosował lub stosuje ktoś ten preparat wszystkie opinie mile widziane jakie działanie czy sie opłaca jakie dawki stosujecie i oczywiście efekty http://gallery.mesomorphosis.com/data/000001/balkan-strombafort.jpg

[...] co post/osoba to inne firmy, więc byłbym wdzięczny za konkrety - proste wskazówki dotyczące dawkowania/ilości dla mnie - wiem, że BCAA stosujemy przed/po/w trakcie treningu, jakie konkretne ilości dla mnie? Czy białko mam po prostu stosować w ilościach takich, żeby uzupełnić brakującą ilość do dziennego zapotrzebowania? - czy są jakieś [...]

Witam, Potrzebuję kilku odpowiedzi na parę pytań. Liczę, że pomożecie. Wiek - 19 Waga - 68 Wzrost - 178-180? Staż - Niepełne 4 miesiące Pozwolę sobie na wyszczególnienie pytań w punktach, będzie mi i wam lepiej odpowiadać. 1. Jak idealnie zrobić 6 pak? Ćwiczę brzuch regularnie od właśnie tych niespełna 4 miesięcy i słabo to wygląda. Na początku [...]

[...] Czy mam stosować progresję ciężarową z seri na serię i nie zmiejszać przy tym powtórzeń? Czy z kolei z tygodnia na tydzien lub z treningu na trening zwiekszać ciężar? i jakie przerwy 2minutowe czy krótsze? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3s 10-8 Barki: - Wyciskanie hantli sprzed klatki 2s 10-8 Tricepsy: - [...]

[...] spadku siły - słusznie?), - FBW na redukcję - FBW robiłem tylko na początku mojej przygody z siłownią, ale widzę, że wiele osób stosuje to nawet przy zaawansowanym stażu - jakie jest wasze zdanie? Czy mógłby to być odpowiedni trening dla osoby z takim stażem jak ja?, - Super Sylwetka w 6 tygodni SSS. Bardzo proszę o Wasze zdanie. Jeśli [...]